De viktigste tipsene du forhåpentligvis aldri får bruk for.

Det finnes mange uskrevne regler her i verden og fengsel er intet unntak, snarere tvert i mot. Få steder har mer subtile koder, kodekser og uskrevne regler enn livet på innsiden.

Det er ikke alltid like greit å navigere seg gjennom jungelen av hva man kan og ikke kan gjøre. Fengslet har sine regler de krever at du følger og fangekulturen har et sett regler det forventes man skal opprettholde.

For førstegangssonere er det ingen manual som man får utlevert, og ofte kommer lærdommen sammen med erfaringen. Dette har Røver-Alex tenkt å gjøre noe med.

Selv om han bare er 21 år, har han vært inn og ut av fengsel flere ganger, og nå vil han dele sine beste tips til en god soning – særlig førstegangssonerne.

Det handler ikke bare om hvordan man oppfører seg, forteller Alex. Det aller viktigste er mentaliteten du tar med deg inn til soning, for det verste som kan skje er ikke fysisk, men psykisk.

Hør Alexs tips til førstegangssonere i sending 87 – innslaget starter 11:35.